Lige som Min Hestedagbog vol I, så er denne bog JERES og I skal bruge den præcis, som det giver mening for jer. Formålet med Min Hestedagbog er at hjælpe dig med at få en endnu større forståelse og forbindelse til din hest. Den er en invitation til at tage endnu mere bevidsthed ind i samværet og træningen med din hest gennem daglig refleksion, nærvær og nysgerrighed. Den vil samtidig hjælpe dig med at få overblik og finde en rød tråd i din og din hest’ rejse sammen.

Min Hestedagbog er ikke en kalender. Der er 190 dagbogssider, hvor du selv skriver datoerne ind, for på den måde at give størst mulig frihed til, hvornår og hvor ofte du bruger bogen. For størst muligt udbytte og indsigt, vil jeg anbefale dig at bruge bogen hver gang, du har været sammen med din hest. Tillad dig selv at være nybegynder. Leg med det. Prøv af hvad, der giver mening for dig. Skal du have bogen til at ligge i sadelskabet eller hjemme på natbordet? Vær nysgerrig på hvad der fungerer for dig. At føre dagbog, handler ikke om at være god eller dårlig til at skrive. Det handler om at reflektere og prøve at sætte ord på det du oplever, mærker og ser. Bogen er ikke til ære for andre end DIG SELV. Det er din og derfor dine regler. Intet er rigtigt eller forkert. Når vi tør læne os ind i det, så åbner dørene for det, jeg kalder magi.

Du bestemmer selv hvor meget, eller hvor lidt du skriver, om du laver dit eget karakter-, stjerne-, eller smileysystem, det er helt op til dig. Jeg vil personligt anbefale dig at prøve at sætte ord på, fordi det udvider refleksionen. Det er fuldkommen ligegyldigt, om du skriver pænt eller staver godt. Så bare vær dig og gør det, der fungerer for DIG. Nogle dage bruger jeg meget tid og andre gange mindre tid på at skrive dagbog og det er alt sammen helt okay.

De 190 dagbogssider er opbygget således, at du først og fremmest sætter en intention for dagen, altså hvad er din plan for dagen. Det kan du enten gøre dagen før eller tænke over inden du skal være sammen med din hest den pågældende dag. Det kan være hvad I skal lave, eller noget særligt du vil være opmærksom på. Så du faktisk bliver medskaber af din egen dag og ikke lader det være ”op til tilfældighederne”.

Lær din hest bedre at kende ved at se dybere og mere nysgerrigt på ham eller hende. Hvordan var din hest’ humør i dag? Prøv at uddybe dine egne svar. Hvis du for eksempel skriver ”Han var glad”, så prøv at overveje, hvordan mærkede du det? Var han imødekommende, opmærksom på dig og havde god energi? Beskriv hvad du oplever. Hvordan var din hest’ krop og helbred? Her kan du eventuelt lægge mærke til, hvor smidig og blød din hest føltes. Jeg kan anbefale dig at læse mine tre must do her i bogen, der kan være gode pejlemærker i hverdagen med hesten, hvordan hestens krop og helbred har det. Det kan også være det giver mening for dig at lægge mærke til din hest’ afføring, spiselyst eller lignende. Hvordan gik jeres træning? Først og fremmest hvad lavede I? Hvor længe? Hvad var særligt godt og hvad kunne være bedre? Punktet ”Andet” står dig helt frit for, hvad der giver mening for jer at bruge det til. Jeg vil først og fremmest anbefale altid at notere dig, når din hest har haft smed, dyrlæge, massør, sadelmager eller noget helt femte. Eller hvis du foretager dig ændringer for din hest, såsom nyt foder eller tilskud, nyt bid eller en anden boks, you name it. Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det er lige netop at medtage forandringerne, store som små. Her kan der ligge en kæmpe gave at have noteret sig disse. Blev din hest sløj efter vaccinering eller ømtået efter smed?

Var det efter den nye foldkammerat kom, at din hest blev mere stille eller omvendt fik mere energi? Eller hvad der nu kan være. En af mine elever havde for eksempel stor glæde af at noterer sig hvordan vejret havde været, da hun oplevede, at det faktisk havde stor betydning for lige netop hendes hest’ energi niveau. Derfor gør jeg det også selv i dag. Hvordan har du det selv? Hvordan er dit eget humør, din egen energi og motivation? Hvad mærker du i din egen krop? Er du øm nogle steder eller måske skæv? Hvad skal du selv arbejde med? Her tænker jeg ikke bare på dig som rytter, men på dig som menneske.

Trives du i skolen eller på arbejdet? Glæder du dig til hver dag, eller hvad har du brug for mere eller mindre af ? Jo bedre du er til at fornemme dig selv, jo bedre bliver du til at fornemme andre og dermed også din hest. Hvordan vi selv har det og hvordan vores hest har det, hænger uundgåeligt sammen, da hestene bliver et spejl for os. Det vil bogen her også hjælpe dig med at få øje på. Når først vi kan se og indse det, så begynder det for alvor at blive rigtig spændende. Derfor har jeg også medtaget boksen ”Tre gode ting”, hvor du dagligt kan skrive tre ting du er taknemmelig for. Det kan være specifikt den dag eller

generelt i dit liv. Stort som småt. ALT tæller. Det kan være ting der direkte vedrører din hest, men det kan også være ting, der ikke gør. Alle undersøgelser peger i retning af, at når vi fokuserer på det vi er glade og taknemmelige for dagligt, så øger vi vores livsglæde og bliver generelt mere positive og optimistiske. Selvom du har en dårlig dag eller en svær periode, så er der ALTID noget at være taknemmelig for. At indse det, skaber en grundlæggende iboende glæde inden i – uanset hvilke udfordringer vi så uundgåeligt møder på vores rejse igennem livet.

Indledningsvis er der nogle generelle spørgsmål til og om dig og din hest. Så er der nogle inspirationstekster blandt andet mine tre must do, mine bedste tip til at styrke din fornemmelse og hvordan du skaber

succes med din hest. Derudover er der 5 udvalgte emner med plads til dine egne refleksioner, samt 5 øvelser for mere glæde og stærkere forbindelse med din hest, samt 8 tips til hverdagen.

Jeg håber, Min Hestedagbog vil bringe dig og din hest tættere på hinanden. Rigtig god fornøjelse.